پیلاتس ورزشی معجزه گر برای قلب و روح است؛ این را بانوان و آقایان ورزشکاری بیشتر درک می‌کنند که پاندمی و بیماری همه گیر در دنیا خانه نشینشان کرده اما دست از تمرین تناسب اندام و لاغری نکشیدند. شما هم می‌توانید در دوران قرنطینه منزل را به باشگاهی کوچک تبدیل کنید؛ حتی با تجهیزات پیش […]
عدم دسترسی به باشگاه، نداشتن برنامه ورزشی حرفه‌ای برای چربی سوزی و کمبود امکانات همه و همه بهانه است. فقط یک دوچرخه ثابت مناسب با طراحی استاندارد کافی است تا از همین امروز روند کاهش وزن و فرم دهی به بدن را آغاز کنید؛ بدون صرف هزینه‌های جانبی و زمانی که صرف رفت و آمد […]
پیچ و تاب‌هایی که اسکیت بازان افسانه‌ای و ماهر در طول حرکات نمایشی به بدنشان می‌دهند و هیجان غیر قابل باور مسابقات در پیست‌های اسکیت توصیف ناشدنی است. احتمالا شما هم بارها و بارها این حس و حال را هنگام تماشای اسکیت سواران تجربه کرده‌اید؛ اما تا به حال به یادگیری این ورزش مهیج و […]
مدت زیادی از اولین باری که اسکوتر برقی راهی بازار شدند نمی‌گذرد. اوایل نوجوانان بیش از قشر دیگری جذب این وسیله پرکاربرد و متحرک شدند. وسیله‌ای که به ظاهر تکنولوژی پیشرفته‌ای در آن به کار نرفته و صرفا با انرژی باتری کار می‌کند. اسکوترهای برقی یا هوشمند از نسل همان اسکوترهایی هستند که برای راندن […]
بهترین راکت بدمینتون چه مارکی و چه جنسی خوبه؟ اول باید خاطنشان کنم که ورزش‌های کم هزینه برای تناسب اندام که همزمان جسم و طراوت روحتان را هدف قرار دهند کم نیستند. بدمینتون از آن دسته ورزش‌های پرطرفدار، عامه پسند و ارزان قیمت‌تر نسبت به تنیس است که برای تجربه آن به جز هوای مناسب و […]
پیاده روی، دویدن و ورزش رمز سلامتی است؛ اما از همان ابتدا که برای خرید تجهیزات ورزشی دست به کار می‌شویم همه چیز ناامید کننده و کمی سردرگم کننده به نظر می‌رسد. مثلا بازار کفش رانینگ که با عناوین دیگری مثل کفش پیاده روی هم ممکن است آن را بشناسیم انبوهی از اجناس مختلف تقلبی […]
قمقمه ورزشی خوب چه مادلی بخرم؟ ملزومات زیادی برای ورزش‌های هوازی، باشگاه، کوهنوردی و حتی یک پیاده روی ساده وجود دارد. از انواع شکم بند ورزشی که ممکن است برای تاثیرگذاری بیشتر در محیط بی هوازی استفاده کنید تا بهترین ساعت و مچ بند ورزشی برای این که علائم حیاتی بدنتان را زیر نظر داشته […]
بهترین توپ والیبال از چه برندی بخرم؟ یکی از ورزش‌هایی که در قرن اخیر با محبوبیت عجیبی از طرف دنبال کنندگان روبرو شده والیبال است. شاید دلیل آن تعدد تورنمنت‌های رسمی جهانی است که به صورت پیوسته برگزار می‌شود و اخیرا کشور ما نیز حضور فعالی در آن‌ها از خود نشان داده است. همین موضوع […]
همه آن چیزی که برای شروع یادگیری بازی فوتبال نیاز دارید یک دست کفش ورزشی و توپ فوتبال مناسب است. در خرید کفش ورزشی معمولا همه ما عملکرد رضایت بخشی داریم؛ اما فکر می‌کنید تا چه اندازه در خرید توپ فوتبال و شناخت جنس و مواد اولیه‌ای که با استانداردهای جهانی منطبق باشید مهارت دارید؟ […]
خرید شطرنج اولین گام برای مواجه شدن با یک دنیا پیچیدگی اما جذاب است. ورزش شطرنج فعالیت فکری منحصر به فردی با پیشینه 1500 ساله است. فعالیتی ذهنی که پردازش نورون‌های مغزی را به واسطه سبک تحلیلی این بازی تقویت می‌کند و از همان سنین کودکی ضریب هوشی فرد را ارتقا می‌دهد. شما تا به […]
در میان تمامی ورزش‌هایی که برای کاردیو، چربی سوزی و تناسب اندام معرفی می‌شود، بوکس یکی از محبوب‌ترین تمریناتی است که می‌توانید روزانه انجام دهید. حتی اگر به بوکس به عنوان یک ورزشی رزمی نگاه نکنید، این تمرین می‌تواند به شکل فزاینده‌ای به کاهش وزن و تخلیه انرژی کمک کند؛ بدون آن که به خرید […]
حتی فکر کردن به این که بتوانیم به جای کفش یا یک صفحه فلزی و بدون صرف انرژی راه برویم باعث می‌شود احساس پرواز و رهایی کنیم. چه برسد به این که با خرید اسکیت برد و تجهیزات آن بخواهیم در واقعیت این این لذت را تجربه و روی سطح زمین با این وسیله موج […]
ورزش همیشه با سلامتی همراه بوده است و حتی در جملات هم بیشتر مواقع گفته می شود “ورزش و سلامتی” اما به محض اینکه کلمه ی ورزش به گوش ما می رسد اکثرا یاد باشگاه، سالن فوتبال و یا والیبال می افتیم. در حالی که اینگونه ورزش کردن سختی های خود را نیز دارد مثلا […]
هیچ چیز جای لذت و اثربخشی ورزش همگانی یا ورزش انفرادی تحت نظر مربی و در محیط باشگاه را نمی‌گیرد. اما حالا که به دلایل زیادی مثل مشغله کاری و البته پاندمی بیماری محبور به خانه نشینی هستیم چطور این فاصله ایجاد شده با حرکات ورزشی را پر کنیم؟ خرید تجهیزات ورزشی باشگاهی به نقدینگی […]
با گسترش عادت‌های اشتباه تغذیه‌ای، یک جانشینی و مشغله‌ای که فعالیت بدنی موثر را کاهش داده گاهی ورزش کردن هم حریف چربی‌های شکمی نمی‌شود. تناسب اندام یکی از فاکتورهای مهم در حفظ اعتماد به نفس و ارتقا کیفیت زندگی است؛ اما چه راهکاری می‌تواند این ایده آل‌های غیرممکن را حتی برای کسانی که فرصت کافی […]